Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

Sudoración nocturna

Qué es la sudoración nocturna

Siete de cada diez mujeres experimentan sudoración fría y nocturna durante la menopausia. Los sofocos nocturnos se refieren al exceso de sudoración que ocurren durante la noche.

Para distinguir los sudores nocturnos que se derivan de causas médicas, de las que se producen debido a un entorno que es demasiado caliente, los médicos generalmente se refieren como verdadera sudoración por las noches, que son los sofocos que ocurren en la noche que puede empapar la ropa de dormir y las sábanas.

Definición ¿Qué es la sudoración nocturna?

La sudoración nocturna es bastante normal en mujeres durante la menopausia en promedio se puede llegar a perder hasta 0,5 L de sudor por noche. En un estudio realizado sobre 2,267 mujeres que acudieron a consulta médica, un 41% declaró experimentar transpiración nocturna. La cantidad de sudor puede llegar a ser tal que empape los pijamas, sábanas e impida un sueño normal.

En casos extremos, la sudoración excesiva se conoce médicamente como hiperhidrosis. La sudoración repentina puede ser un síntoma significativo. No debemos pasar por alto la sudoración extrema ni los cambios repentinos en la producción de sudor.

Sudoración en los jóvenes

Desbalance hormonal también puede ocurrir en mujeres jóvenes lo cual puede ocasionar sudoración excesiva de la región facial, manos, axilas y pies, tanto durante el día como durante la noche.

Sudoración repentina

La sudoración repentina es un trastorno de las glándulas sudoríparas en todo el cuerpo per en especial en las manos, pies, en la cara y en la cabeza. Si bien tiene relación con el desequilibrio hormonal, también en muchos casos está relacionado con el estrés y la ansiedad.

¿Cuáles son las causas de la sudoración nocturna?

Los sudores nocturnos pueden aparecer relacionados con alguna patología, o puede que no. Si no hay temperatura o presión ambiental elevada hay que conocer el origen del síntoma. Las causas de la sudoración nocturna son:

Principal causa - Desbalance hormonal

¿Por qué suda por las noches?

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno se reducen drásticamente.  Si presenta exceso de sudor durante la noche, causado por los cambios hormonales que se producen en la menopausia, es posible que se despierte con las sábanas bañadas en sudor, y una sensación de frio.

El hipotálamo es la parte del cerebro responsable de la temperatura. Como resultado, el hipotálamo promueve diferentes reacciones psicológicas causando sofocos y sudoración nocturna.  Además, en muchos casos, la frecuencia cardíaca aumenta como consecuencia de los cambios de temperatura.

Causas de la sudoración nocturna

Otras causas

Otras posibles causas de la sudoración nocturna son las siguientes:

  • Infecciones. Como tuberculosis, endocarditis (inflamación de las válvulas cardiacas), osteomielitis (en el interior de los huesos), abscesos y VIH.
  • Enfermedades. Autoinmunes (artritis reumatoide), neurológicas (esclerosis múltiple) y metabólicas (diabetes).
  • Cáncer. La sudoración nocturna puede ser un síntoma temprano de algunos tipos de cáncer, especialmente linfoma.
  • Efectos adversos de alguna medicación
  • Comidas picantes y abundantes antes de ir a dormir.
  • Trastorno del miedo, del sueño o pesadillas
  • Ropas y sabanas pesadas antes de dormir
  • Alcohol o drogas
  • Hipoglucemia
  • Fiebre

¿Cuáles son los síntomas que acompañan a la sudoración nocturna?

Síntomas que acompañan a la sudoración nocturna

Otros síntomas pueden ser asociados con los sudores nocturnos, dependiendo de la causa. Los síntomas asociados pueden incluir:

  • Dolor de cabeza
  • Enrojecimiento
  • Sudor frio
  • Escalofríos
  • Fiebre
  • Mareos

Prevención - ¿Cómo evitar la sudoración excesiva?

Los sudores nocturnos se manifiestan mediante una transpiración durante las horas de sueño.  Sigamos estos pasos para evitarla.

Nutrición saludable

  • Consume alimentos ricos en vitamina E para reducir la frecuencia de los sudores nocturnos.
  • Evita el sobrepeso. Mantener un peso dentro de los niveles normales de índice de Masa Corporal (IMC) permite evitar la sudoración excesiva.
  • No comer especias demasiado picantes antes de acostarse, el picante activa los sensores térmicos de la boca por ello el cuerpo suda.
  • Reduce el consumo de café y alcohol. Ambas sustancias son estimulantes y pueden aumentar la temperatura del cuerpo.
  • Mantén la hidratación adecuada. Bebiendo muchos líquidos durante el día. (Agua, infusiones o zumos naturales).
  • Toma una infusión relajante frío o caliente puede mejorar la calidad del descanso y disminuir los episodios.
  • Abandona las comidas abundantes antes de dormir.
  • Lleva a cabo una cena ligera.

Buenos hábitos

  • Utiliza tejidos adecuados. Algodón, seda y lino son tejidos recomendables para ayudar a combatir el sudor en exceso.
  • La aplicación de un antitranspirante aporta una sensación confortable, gran bienestar, contribuye a una correcta higiene.
  • Aligera la ropa de cama (pijamas, mantas) a temperatura ambiente.
  • Lleva una higiene personal correcta, una ducha antes de acostarse.
  • Ventila la habitación y duerme sin calefacción.
Cómo evitar la sudoración excesiva

¿Qué es bueno para aliviar la sudoración nocturna?

¿Qué hacer para aliviar la sudoración nocturna?

Utilice sábanas de algodón. El algodón es un tejido transpirable.

Si tienes cabello largo, trate de separarlo de su cuello. El pelo en el cuello puede provocarle más calor y por lo tanto sudor en la noche.

Aplicar aceite de onagra, el cual es muy rico en omega 6, y por ello, consigue controlar los sudores por la noche.

¿Qué tomar para aliviar la sudoración nocturna?

Infusión de trébol rojo. Es excelente para tratar la hiperhidrosis y combatir los episodios de sudoración excesiva nocturna.

Agua de Hamamelis es una planta con propiedades astringentes que ayuda a disminuir la transpiración excesiva.

Cómo aliviar la sudoración nocturna

Tratamientos ¿Cómo combatir la sudoración nocturna?

Un amplio rango de tratamientos comunes para la hiperhidrosis incluyen:

¿Cómo controlar la hiperhidrosis?

Remedios para la sudoración

Suplementos de fitoestrógenos

Los suplementos ricos en fitoestrógenos como black cohosh contienen componentes estrogénicos producidos por las plantas. Los fitoestrógenos, como los que contienen las isoflavonas de soja, reducen la frecuencia de los sofocos característicos de la menopausia, pero no trabaja la recuperación del cuerpo para producir naturalmente hormonas.

Suplementos para el equilibrio hormonal

Una alternativa contra la sudoración nocturna son los suplementos que estimulan el sistema endocrino. Este remedio para el sudor nocturno no solo evita la sudoración sino que equilibra las hormonas. Estos suplementos; por ejemplo Macafem, son efectivos y seguros.

Otros remedios para la hiperhidrosis

  • Salvia. Esta hierba tiene un efecto calmante sobre los nervios que estimulan la sudoración.

Medicamentos para la sudoración

Terapia hormonal

Este tratamiento implica el mayor riesgo y es comúnmente es el más caro. Un tratamiento recomendado solamente si se experimenta severa sudoración nocturna o esta va acompañada de síntomas a considerar. Si bien una terapia hormonal puede ser efectiva en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, puede también aumentar el riesgo de derrames cerebrales, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

Cómo combatir la sudoración nocturna

Otros tratamientos para la hiperhidrosis

Antitranspirantes medicados. La sudoración excesiva se puede controlar con antitranspirantes fuertes, los cuales tapan los conductos sudoríparos.

Iontoforesis. Este procedimiento utiliza electricidad para desactivar temporalmente las glándulas sudoríparas.  Las manos o los pies se meten en agua y luego se pasa una corriente eléctrica suave a través de esta.

Cirugía de axila. Se trata de una operación por la hiperhidrosis, cirugía para extirpar las glándulas sudoríparas en las axilas. Estos procedimientos se realizan utilizando anestesia local y solo en caso severos de sudoración.

Recomendaciones finales

Siete de cada diez mujeres experimentan sudoración fría y nocturna durante la menopausia. En un estudio realizado sobre 2.267 personas que acudieron a consulta médica, un 41% declaró experimentar transpiración nocturna.

Es importante evitar el sobrepeso y utilizar tejidos adecuados que permitan evitar la sudoración excesiva. Aceite de onagra e infusión de te rojo son buenos para tratar la hiperhidrosis y combatir los episodios de sudoración. Suplementos en base a fitoestrógenos o suplementos de Macafem son seguros y efectivos para equilibrar las hormonas y aliviar los sudores nocturnos.

Bibliografía

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Sudoración nocturna