Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

Problemas digestivos

Son muchas las mujeres que viven pendientes de dolores, males digestivos y una preocupación continua por su estómago. Si sufre estas afecciones, puede que aún no haya sido diagnosticada y esté acostumbrada a sentirse siempre con molestias. Los problemas digestivos tienen muchas causas, siendo común el ácido gástrico, que puede provocar úlceras en el estómago o en el intestino al igual que inflamación en el esófago.

¿Qué son los problemas digestivos?

¿Qué son los problemas digestivos?

Los problemas digestivos son desordenes que ocurren en el estómago o intestinos. Algunos problemas comunes son la acidez, el ardor de estómago y el reflujo que se define como un daño en la mucosa del esófago que provoca el regreso del contenido del estómago. Los primeros síntomas de trastornos digestivos con frecuencia comprenden gases estomacales y estreñimiento. Afortunadamente, estos problemas tienen solución por lo que siga leyendo para aprender más las causas y posibles tratamientos. 

¿Qué causa los problemas digestivos?

El ácido estomacal no es la única causa de los problemas digestivos. Aquí la lista de las más importantes causas.

Principal causa - Desequilibrio hormonal

El estrógeno y la progesterona están relacionados con la regulación de la actividad digestiva.  El desbalance hormonal durante la transición a la menopausia puede causar inflamación, náuseas, diarrea o hinchazón. También, el cortisol, la hormona causante del estrés, puede agravar estos problemas.

Cuando los niveles de estrógeno son demasiado bajos, aumentan los niveles de cortisol, lo que eleva la presión sanguínea y el azúcar en la sangre, y desacelera la liberación de ácido estomacal y el movimiento de alimentos digeridos al intestino delgado. Esto puede crear algunos de los síntomas de problemas digestivos, como gases, hinchazón y estreñimiento.

¿Qué causa los problemas digestivos?

Otras causas

Existen diversas causas para los problemas estomacales:


Malos hábitos que desencadenan problemas digestivos


  • Consumir vegetales orientales, plátanos, productos lácteos y granos integrales.
  • Maticar goma de mascar.
  • Tomar gaseosas.
  • Comer o beber muy rápido.
  • Fumar
  • Consumir caramelos
  • Usar dentaduras postizas
  • Algunos suplementos dietéticos y aditivos.


Síntomas de los problemas digestivos

Síntomas de los problemas digestivos
  • Dolores estomacales 
  • Acidez en el esófago
  • Indigestión
  • Nauseas
  • Gases o hinchazón
  • Ardor
  • Eructos
  • Flatulencia
  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Vómito
  • Reflujo
  • Problemas para tragar
  • Sabor amargo en la boca
  • Cambios en las deposiciones

Otros síntomas menos comunes que pueden acompañar a los problemas digestivos son sangrados, fiebre, incontinencia, escalofrió, fatiga, compresión de nervios, pérdida de apetito y pérdida de peso. Los síntomas de estos trastornos digestivos pueden confundirse con los del cáncer aunque rara vez lo son. Igual, siempre es recomendable consultar con su médico especialmente si tiene anemia.


¿Cómo evitar los problemas digestivos?

Lo primero que se debe  hacer es analizar qué se está comiendo, cuándo se come y cómo se está ingiriendo para prevenir los problemas digestivos.

Nutrición saludable

  • Alimentos con fitoestrógenos. Consumir más alimentos que contengan fitoestrógenos como linaza, soja y frutos secos, todos ayudan con el desbalance hormonal y evitar los problemas digestivos.
  • Consumir alimentos bajos en grasa como lo huevos, fruta y pan integral porque aportan a la buena nutrición, favorecen al tránsito intestinal y a una digestión correcta.
  • Cocinar los alimentos al horno, en vez de freírlos. Es mucho más sano para el organismo, los alimentos fritos suelen ser pesados y causan malestar digestivo.
  • Evitar comer en exceso, sobre todo si se trata de col, leche, trigo, cebada, frejoles   y bebidas carbonatadas para prevenir los problemas digestivos.
¿Cómo evitar los problemas digestivos?

¿Qué es bueno para los problemas digestivos?

Buenos hábitos

  • Comer despacio. Tratar de tomarse al menos 30 minutos para cada comida. Cortar la comida en trozos pequeños y masticarlo para que la digestión sea más fácil.
  • Tener horarios. Se debe procurar realizar las comidas a las mismas horas. Incluso se recomienda comer porciones menores cinco o seis veces al día en marcadas horas.
  • Reducir el consumo de alcohol y alimentos picantes para evitar los problemas digestivos porque causan hinchazón y ardor en el estómago.
  • Vigilar el estado de conservación de los alimentos para prevenir infecciones alimentarias.

Aquí algunas soluciones para que descubra cómo tratar los problemas estomacales de forma natural. Puedes seguir estos datos para saber cómo aliviarlos.


¿Qué consumir?


  • Probióticos como el yougurt son beneficiosos proque ayudan a mantener la flora intestinal.
  • Minerales como el bicarbonato de sodio ayudan a digerir los alimentos de manera más efectiva.
  • Plantas medicinales como el regaliz, es un buen antiácido y protege las mucosas del estómago.
  • Plantas aromáticas como el jengibre, es una buena opción para combatir la acidez.
  • Agua es la bebida más aconsejable para hacer una buena digestión, aunque tampoco debe tomarse en exceso.
  • Aceites esenciales como el aceite de oliva, tiene un efecto lubricante en el intestino. 

¿Qué es bueno para los problemas digestivos?

Tratamientos para los problemas digestivos

Existen diferentes tratamientos para los problemas digestivos, especialmente los que ocurren  durante la transición a la menopausia.

Remedios para los problemas digestivos

Suplementos de fitoestrógenos como dong quai, que son ricos en compuestos a base de plantas que funcionan como el estrógeno en el cuerpo. Además de aliviar los problemas digestivos, otros beneficios de los fitoestrógenos incluyen reducir los demás síntomas de la menopausia. Estos suplementos no deben usarse durante periodos prolongados, ya que el aumento de hormonas a través del consumo puede hacer que el cuerpo sea menos capaz de producir hormonas de forma natural.

Suplementos para el equilibrio hormonal. Estos suplementos, como Macafem, tratan los problemas digestivos regulando las hormonas, no solo el estrógeno sino también la progesterona. A diferencia de los fitoestrógenos naturales, estos nutren y estimulan las glándulas hormonales, promoviendo el equilibrio hormonal y así combatiendo los problemas digestivos. Lea más sobre Macafem y cómo funciona. 

Tratamientos para los problemas digestivos

Medicamentos para los problemas digestivos

Antiácidos

Los antiácidos son compuestos inorgánicos que neutralizan el ácido clorhídrico tras reaccionar con él en el tracto gastrointestinal, con lo que reducen la acidez y mantienen el ph. El único que esta comercializado como producto alimentario es el bicarbonato de sodio.

Antihistamínicos H2

Los antihistamínicos h2 reducen el ácido gástrico y facilitan la curación del recubrimiento inflamado del estómago, el intestino o el esófago y reducir con rapidez y por bastante tiempo la acidez de estómago. 

Terapia de sustitución hormonal

La terapia de sustitución hormonal puede ser muy efectiva en el tratamiento de los problemas digestivos relacionados al desbalance hormonal. Esta normalmente no es recomendada al menos que los síntomas sean muy severos y que el médico lo crea necesario porque si bien los medicamentos pueden ser efectivos, existen muchos efectos secundarios como el riesgo de contraer cáncer, entre otros. 


En resumen

Son muchas las mujeres que viven pendientes de dolores en el estómago. Los primeros signos de problemas digestivos con frecuencia comprenden distensión y estreñimiento, algunos síntomas pueden confundirse con cáncer, pero es el desbalance hormonal de estrógeno y la progesterona que están relacionados con la regulación de la actividad digestiva. Otras causas están relacionadas a masticar goma de mascar, comer rápido y tomar gaseosas.

Para prevenir los problemas digestivos consumir alimentos con fitoestrógenos y comer lento. Para aliviar los problemas intestinales consumir probióticos y minerales. Además de los métodos para prevenir y aliviar, las mujeres prefieren tratamientos naturales como Macafem cuando se trata de trastornos digestivos.

Bibliografía

  • Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios. Fichas técnicas de medicamentos. Consultado el día 1 de Agosto del 2018 de la página web  https://www.aemps.gob.es/cima/
  • UCB Farma. Transtornos digestivos.2018. Consultado el día 1 de Agosto del 2018 de la página web   https://www.ucb-iberia.com/pacientes/enfermedades/otras-enfermedades/trastornos-digestivos
  • Rosen, M. Cómo solucionar 6 problemas digestivos. Consultado el día 1 de Agosto del 2018 de la página web https://www.aarp.org/espanol/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2014/problemas-estomacales-diverticulosis-indigestion.html
  • National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney diseases. 2016. Los síntomas y las causas de gas en el tracto digestivo. Consultado el día 1 de Agosto del 2018 de la página web https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/gas-tracto-digestivo/sintomas-causas
  • National Institute of Health. 2018. Enfermedades digestivas. Consultado el día 1 de Agosto del 2018 de la página web https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007447.htm
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