Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

6 hábitos que causan picazón en el cuello

La sensación de comezón en la menopausia puede ser molesta, pero cuando se convierte en un problema recurrente, las mujeres pueden recurrir a diferentes alternativas para solucionar este problema. Las causas de picazón de la piel son a menudo parte de la vida cotidiana. Descubra seis hábitos que pueden provocar picor en el cuello y lo que puede hacer para aliviar este problema cutáneo, el mismo que puede aparecer a lo largo de la vida, pero que también constituye uno de los síntomas de la menopausia.

hábitos que provocan picazón en el cuello
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Tics nerviosos

Los tics nerviosos son movimientos, vocalizaciones o gestos que ocurren de forma involuntaria, y que pueden volverse más frecuentes y pronunciados debido al estrés, la ansiedad o el cansancio. Ciertos tics nerviosos, tales como rascarse o mover repentinamente la cabeza y el cuello, pueden causar picazón en la piel, especialmente del cuello. El rascado constante a menudo conduce a una piel seca y agrietada, creando un círculo vicioso de picor corporal. Los movimientos repentinos de cabeza pueden rozar la ropa, causando resequedad en el cuello, además de inflamación y comezón. Tratar las causas subyacentes de los tics nerviosos puede ayudar a prevenir y disminuir la picazón en el cuello, mejorando así el bienestar general.

2

Abrigarse en exceso

Todo el mundo necesita abrigarse durante el invierno, pero al moverse dentro y fuera de automóviles y edificios con calefacción el cuerpo corre el riesgo de sobrecalentarse. Este problema puede agravarse en las mujeres durante la menopausia, dado que son más propensas a experimentar sofocos. Los aumentos repentinos de temperatura pueden resultar en un exceso de sudoración sobre la piel seca, causando picazón. Reducir un poco la calefacción, así como usar capas de ropa que puedan quitarse fácilmente puede evitar y aliviar la comezón en el cuello.

3

Desbalances nutricionales

Las deficiencias nutricionales pueden causar muchas afecciones graves y se pueden manifestar a través de una variedad de síntomas, incluyendo picazón en el cuello y el resto del cuerpo. Las vitaminas A y C son especialmente importantes para la salud de la piel. Por lo tanto, consumir más alimentos ricos en estas vitaminas, como zanahorias, cítricos y productos lácteos bajos en grasa, puede mejorar la salud general y reducir la sensación de picor en el cuerpo.

4

No usar protector solar

La piel necesita estar protegida del sol y sus dañinos rayos ultravioleta (UV). La sobreexposición solar no solo genera sequedad en la piel y quemaduras, sino que también es la principal causa de cáncer de piel, riesgo que aumenta particularmente durante la menopausia, debido al adelgazamiento de la piel. Si bien el uso de protector solar es indispensable en los viajes a la playa y otras actividades al aire libre, también debe aplicarse diariamente, especialmente en la cara y el cuello, que son las partes del cuerpo que generalmente están expuestas directamente al sol. Usar diariamente una crema con factor de protección solar (SPF) 50 o superior puede ayudar a prevenir y eliminar la comezón en el cuello y a proteger la salud general de la piel.

5

Fumar

Es ampliamente conocido y está científicamente probado que fumar aumenta el riesgo de mortalidad, pero esta adicción también tiene efectos secundarios menos conocidos, entre los que se cuentan picazón en el cuello y la parte superior del cuerpo. La nicotina inhibe la producción colágeno, elastina y otras proteínas de la piel, lo que hace que la dermis se seque y se desinfle de adentro hacia afuera. Cuando una persona fuma, el humo rodea la cabeza y el cuello, y esto puede causar que estas áreas del cuerpo se inflamen y se irriten, lo que puede provocar picores en el cuello y escote.

6

Tomar duchas muy calientes

Las duchas largas, con agua excesivamente caliente, deshidratan la piel. Es recomendable tomar duchas cortas y bajar el calor del agua para preservar la humedad natural de la piel, ya que la resequedad en el cuello y el resto del cuerpo puede causar comezón.

Más información

Si la picazón en el cuerpo se vuelve crónica, hable con su médico para obtener un diagnóstico correcto. Es común que las mujeres en la etapa de la menopausia experimenten comezón en el cuerpo debido desequilibrios hormonales, que pueden añadirse a las causas mencionadas anteriormente. Haga clic en el siguiente enlace para obtener más información sobre cómo tratar la picazón en la piel y otros síntomas de la menopausia.

Fuentes:
  • Evert, A. (2013). Vitamin A: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Retrieved October 25, 2013, from http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
  • National Health Service UK. (2015). Tics. Retrieved from http://www.nhs.uk/Conditions/Tics/Pages/Introduction.aspx
  • National Library of Medicine. (2013). Vitamin A. Retrieved from http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
  • U.S. Department of Health and Human Services' Office on Women's Health. (2008). The Healthy Woman: A Complete Guide for All Ages. Skin and Hair Health, pp. 305-315. Washington D.C.: U.S. Government Printing Office.