Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

Menstruación irregular

que es la menstruación irregular

La menstruación irregular se puede definir con una variación significativa del patrón menstrual habitual de la mujer. Los periodos irregulares pueden ser confusos y comunes durante la transición a la menopausia. Solo un 15% de las mujeres tienen un ciclo regular de 28 días, pero si estas irregularidades se alargan o se asocian con otros síntomas se debería consultar con un médico.

Definición - ¿Qué es la menstruación irregular?

Cuanto tiempo dura la menstruación

Es común que algunas veces haya periodos irregulares. Aunque existen variaciones, suelen considerarse anormales las menstruaciones que persisten más de 7 días, las que suceden con intervalos inferiores a 21 días, cuando es intermenstrual y aquella en que la pérdida de sangre supera los 80ml. También es normal que la cantidad de días que le dura la menstruación a una mujer varié de uno a otro periodo. Aunque el ciclo se puede hacer más corto alrededor de los 35 años y aún más corto al acercarse a la menopausia. 

¿Cúanto tiempon dura la menstruación?

La duración promedio de la menstruación es de 5 días, con límites de 3-8 días y el intervalo normal de 28 días, con límites de 21-35 días. La duración del ciclo menstrual depende de cada mujer y la etapa de vida en la que se encuentre.


Tipos de menstruación irregular 

Los periodos irregulares se caracterizan por lo que es inusual para cada mujer. Sin embargo, existen características específicos que pueden ayudar a determinar si está produciendo un periodo irregular. 

tipos de menstruación irregular
  • Irregularidades de longitud 
  • Periodos frecuentes o demasiado infrecuentes
  • Falta de periodo menstrual
  • Poco o mucho flujo sanguíneo
  • Grandes coágulos durante el periodo
  • Periodos dolorosos

Causas - ¿Por qué se da la menstruación irregular?

Dado que la menstruación es regulada por las hormonas, el desequilibrio hormonal es la principal causa. 

Principal causa - Desequilibrio hormonal

El sangrado uterino disfuncional es causado comúnmente durante la transición a la menopausia, dado que las mujeres experimentan una reducción de en la producción de hormonas sexuales. Por otro lado, mujeres adultas jóvenes también pueden sufrir de menstruación irregular causada por una fluctuación hormonal desequilibrada, principalmente de estrógenos y progesteronas.

Estrógenos

Los estrógenos son responsables de engrosar el revestimiento del útero en la ovulación. A medida que los niveles de estrógeno varían, este revestimiento a menudo es irregular y puede provocar sangrado abundante.

Progesteronas

Las progesteronas juega un papel en la liberación del ovulo, conocida como ovulación. Cuando las progesteronas disminuyen durante la menopausia, conduce a periodos irregulares.

causas de la menstruación

Otras causas

Existen muchas causas posibles del sangrado irregular que son comunes en la perimenopausia. Entre dichos factores figuran los siguientes:

Condiciones de salud


  • Problemas de coagulación de sangre
  • Síndrome de ovario poloquístico
  • Problemas alimenticios
  • Problemas con la tiroides
  • Fibromas y quistes
  • Anemia
  • Diabetes
  • Cáncer




Factores externos


  • Consumo excesivo de nicotina,cafeína y alcohol.
  • Dispositivos intrauterinos
  • Ejercicio físico en exceso
  • Ciertos medicamentos
  • Estrés

Síntomas de la menstruación irregular

Es común en las mujeres de mediana edad experimentar una variedad de síntomas durante la transición a la menopausia, estos están relacionados a los tipos de menstruación que experimentan.

sintomas de la menstruacion irregular
  • Irregularidades de longitud suele ocurrir por un desbalance hormonal y viene acompañado de pérdida de peso.
  • Periodos frecuentes o demasiado infrecuentes viene acompañados de incomodidad y presión en la vejiga y recto, que pueden ser causados por fibromas uterinos.
  • Crecimiento excesivo de cabello y aumento de peso son síntomas relacionados a mucho flujo sanguíneo, normalmente ocasionado por el síndrome de ovario poliquístico.
  • Las náuseas y diarreas son comunes en los periodos dolorosos y pueden ser síntomas de un problema pélvico serio, consulté son su médico.

Las mujeres durante los periodos irregulares también experimentan, dolores de cabeza, cambios en el impulso sexual, irritabilidad y otros cambios de humor como euforia, energía creativa, entusiasmo, impulso sexual creciente y orgasmos más intensos.

Síntomas excesivos 

Es recomendable consultar con su médico si:

Síntomas excesivos de la menstruación irregular
  • Su sangrado continua luego de una semana 
  • Ha empapado completamente su toalla en cada cambio
  • Pérdida o aumento de peso involuntario
  • Sus últimos tres ciclos han sido prolongados
  • Su flujo presenta mal olor
  • Presenta dolor excesivo
  • Presenta secreción en el pezón
  • Crecimiento excesivo de vello
  • Engrosamiento de la voz
  • Tiene fiebre
  • Acné

Prevención - ¿Cómo evitar la menstruación irregular?

Nutrición saludable

  • Alimentos con fitoestrógenos como tofu, soya y nueces regulan los síntomas menstruales, los fitoestrógenos ayudan a restaurar los desequilibrios hormonales. 
  • Vitamina A estimula el desprendimiento regular y reduce los cólicos menstruales.
  • No seguir dietas estrictas. Si tiene que perder peso, hágalo gradualmente, no opté por dietas que limitan drásticamente las calorías.
  • Consume alimentos bajos en grasa como frutas y vegetales para aliviar la menstruación irregular.
  • Consume mucha agua para mantener el cuerpo hidratado, y así reducir los periodos irregulares. 

Hacer deporte

  • Realiza ejercicios regularmente como caminar, pero con moderada intensidad para no agravar los síntomas menstruales.
  • Prácticas técnicas de relajación para reducir el estrés, y así evitar los periodos irregulares.
  • Considerar la meditación y yoga para aliviar el estrés, y así este no se convierta en una causa de la menstruación irregular.

Buenos hábitos

  • Controla los periodos y los síntomas de acuerdo al tipo de menstruación.
  • No fumar puede ayudar a evitar los síntomas del periodo menstrual.
  • Alcanza un peso saludable y mantéenlo, para evitar las menstruaciones irregulares.
Como evitar la menstruación irregular

¿Qué es bueno para aliviar la menstruación irregular?

Existen varias maneras de reducir los periodos menstruales.

              ¿Qué hacer?

  • Un baño tibio de forma efectiva de calamar los músculos adoloridos en la parte inferior del abdomen.
  • Un ligero masaje alrededor de la parte inferior del abdomen para ayudar a relajar los músculos allí y aliviar los cólicos menstruales.
  • Aplicar una botella de agua caliente alietna a que los músculos se relajen.

                  ¿Qué comer?

  • Papaya rica en atioxidantes para mejorar el flujo sanguineo durante la menstruación.
  • Alimentos ricos en omega 3 como pesacados y nueces que controlan la prolactina, causante de los periodos dolorosos.
  • Chocolate contiene flavonoides que mejorando el flujo sanguíneo en los ovarios.

como aliviar la menstraución irregular

Tratamiento - ¿Cómo combatir la menstruación irregular?

Además de los métodos para prevenir y aliviar la menstruación irregular, también puedes seguir estos tratamientos para regular el ciclo menstrual en la transición a la menopausia. 

Remedios para la menstruación irregular

Suplementos de fitoestrógenos como cohosh negro, chatesberry, raíz de regaliz y cúrcuma han sido tradicionalmente un complemento alimentario importante para reducir los periodos irregulares. Estos suplementos compensan la deficiencia hormonal al introducir estrógeno a base de plantas en el cuerpo directamente. Es importante no consumir en exceso los fitoestrógenos ya que aumentan el nivel de estrógenos en el cuerpo. 

Suplementos para el equilibrio hormonal. Por ejemplo, Macafem es un excelente suplemento herbario que trata la menstruación irregular. Este tipo de suplemento natural nutre y estimula las glándulas endocrinas, apoyando la producción óptima de hormonas. Lea más sobre el suplemento natural Macafem

como combatir la menstruación irregular

Medicamentos para la irritabilidad

Anticonceptivos

Las píldoras anticonceptivas promueven el  equilibrio de ciertas hormonas en el cuerpo, estas Estas son útiles en ese sentido porque contienen estrógeno y progesterona, las mismas que son prescritas comúnmente para corregir los períodos menstruales irregulares.

Terapia hormonal

Para incidencias más graves de períodos irregulares, se pueden tomar medidas más invasivas, pero éstas siempre deben estar bajo la supervisión de un médico. Estudios demuestran que hay efectos secundarios altamente riesgosos como el cáncer de mama, infartos cerebrales, entre otros, relacionados al uso de la terapia hormonal. 

Cirugía

A veces la presencia de cicatrices o problemas estructurales en el útero matriz y las trompas de Falopio pueden llevar a períodos irregulares. En esos casos se puede realizar una cirugía de corrección, especialmente en las mujeres que desean prevenir el riesgo de adquirir cáncer de mama.

En resumen

La menstruación irregular se puede definir con una variación significativa del patrón menstrual habitual de la mujer. Afortunadamente, hay alternativas naturales para equilibrar el cuerpo durante la transición a la menopausia como consumir vitamina A, realizar ejercicios regularmente, controlar los periodos y los síntomas del tipo de periodo menstrual. También, cuando la menstruación irregular ocurre, hay varias maneras para regular el periodo como tomar un baño de agua caliente y consumir alimentos ricos en omega 3 que alivian los periodos menstruales dolorosos. Además de los métodos para prevenir y aliviar, las mujeres pueden optar por tratamientos naturales como consumir  suplementos naturales como Macafem.


Bibliografía

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