Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

Dolor en las articulaciones

El dolor que parece originarse en las articulaciones procede, a veces, de estructuras extra articulares, como ligamentos, tendones o músculos. Un alto porcentaje de mujeres padecen de artralgia y dolor en más de una articulación, y esta llega a afligir al 40% de las mujeres mayores de 60 años. El dolor de articulaciones suele presentar rigidez o inflamación al contacto.

Definición - ¿Qué es el dolor en las articulaciones?

Qué es el dolor en las articulaciones

Es cuando el punto de contacto entre el hueso y cartílago se inflama y produce dolor, la intensidad y frecuencia del dolor dependerá de la causa. Las articulaciones más afectadas son las que se encuentran en las rodillas, las caderas y la espalda.  El dolor articular (artralgia) puede ir acompañado de inflamación de la articulación y rigidez en las extremidades.

Dolor articular generalizado 

Dolor articular generalizado

Se refiere al dolor extendido, que a menudo cambia de localización y puede afectar a múltiples articulaciones al mismo tiempo.  Las articulaciones inflamadas pueden estar calientes e hinchadas, y con menos frecuencia, la piel que las cubre puede estar enrojecida.

Dolor articular de rodilla

El dolor de rodilla es una queja frecuente que afecta a las mujeres de todas las edades. Puede ser resultado de una lesión, como una rotura de ligamento o un desgarro de cartílago. Los síntomas, incluido el dolor de articulaciones de las rodillas, dependerán del tipo de lesión o trastorno.

Dolor articular de muñeca

Dolor articular de muñeca 

Cualquier dolor y molestia que se presenta en la muñeca, puede ser consecuencia de problemas a largo plazo, como tensión repetitiva, artritis y síndrome del túnel carpiano. Visite a médico para obtener un diagnóstico acertado.

Dolor en las articulaciones de las manos 

Dolor en las manos, dedos o las muñecas, pérdida de fuerza en las manos, dedos hinchados y rígidos. Las opciones de tratamiento en este caso pude ser descanso, entablillado, analgésicos, entre otros.

Dolor articular nocturno

Dolor articular nocturno 

Son muchas mujeres las que padecen dolor articular nocturno, sucede porque en la noche no hay movilidad y el dolor que tuvo durante el día se hace más notorio.


Causas del dolor en las articulaciones

El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afectaciones, incluyendo las siguientes causas:

Desbalance hormonal 

Al igual que la mayoría de los síntomas de la menopausia, el dolor en las articulaciones en mujeres mayores es comúnmente causado por el desequilibrio hormonal, el mismo que ocasiona la disminución de estrógenos. Esta hormona es la que se encarga de proteger las articulaciones. La disminución de estrógenos afecta los huesos y cartílagos. Es  importante someterse a un examen médico para evaluar los niveles hormonales y así saber si el dolor articular está asociado.

Causas del dolor en las articulaciones

Otras causas


Enfermedades que causan dolor de articulaciones:

  • Artritis
  • Osteoporosis
  • Polimialgia reumática
  • Fibromialgia

Lesiones que desencadenan dolor de articulaciones:

  • Inflamación de los tendones
  • Distensión de ligamentos
  • Fracturas

Síntomas del dolor en las articulaciones

Síntomas del dolor en las articulaciones

Síntomas comunes: 

  • Dolor constante en las extremidades inferiores
  • Dolor cuando se hace algún movimiento
  • Rigidez de la articulación
  • Dolor a la palpación

Los síntomas que pueden motivar la visita a un médico son:

  • Erupción cutánea de comienzo reciente, puntitos o manchas violáceas
  • Inflamación, calor y enrojecimiento articular
  • Protuberancias óseas en la articulación
  • Dificultad de movimiento

Prevención - ¿Cómo prevenir el dolor en las articulaciones?

Los siguientes son alimentos que contienen las vitaminas y otros nutrientes necesarios para cuidar las articulaciones.

Nutrición saludable

  • Alimentos ricos en fitoestrógenos. Consumir más alimentos que contengan soya, linaza y frutos secos. Estos alimentos ayudan con el desequilibrio hormonal, causa común del dolor de articulaciones.
  • Frutas como el melón, mango y melocotones proporcionan  vitamina A que refuerza el sistema inmunológico y ayuda a regenerar el tejido óseo deteriorado, es necesaria  para que las articulaciones se mantengan perfectas 
  • Minerales, como el magnesio, es indispensable para el metabolismo del calcio y ayuda a reducir la frecuencia de las contracturas. 
  • Mantener una dieta equilibrada para evitar la obesidad y la sobre exigencia de las articulaciones inferiores.
  • Alimentos ricos en omega 3, estos alimentos para las articulaciones como  el salmón,  ayudan a mantener las coyunturas en buen estado.

Buenos hábitos

  • Descanso nocturno, no menor a ocho horas, porque así se recuperan los músculos generando nuevas microfibras, y las articulaciones se desinflaman ya que el cuerpo está relajado. 
  • Evitar movimientos repetitivos de la articulación, no “tronar” o "sacar conejos" de las articulaciones de los  dedos, cuello o espalda, para evitar la inflamación.
  • Evitar hábitos tóxicos como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol porque el humo del cigarro altera las células que terminan causando daño en las articulaciones. 
  • Usar un calzado adecuado, evitar los zapatos en punta o tacón, la mala postura del pie puede causar inflamaciones en las articulaciones. 
Cómo evitar el dolor en las articulaciones

¿Qué es bueno para el dolor de articulaciones?

Logra aliviar el dolor en las articulaciones con algunos remedios naturales, que permiten disminuir el dolor tan intenso que no permite continuar las actividades normalmente. 

¿Qué hacer?

  • Aplicar arcilla para aliviar el dolor y reducir la inflamación
  • Aplicar calor. Es uno de los remedios más eficaces al momento de combatir los dolores en las articulaciones.
  • Compresas de agua fría en los casos en la articulación se encuentre inflamada, utilizar siempre un paño para evitar quemaduras.
  • Vinagres calientes, como el de manzana, frotarlo en las aréas donde hay dolor.

¿Qué tomar por el dolor de articulaciones?

  • Plantas antiinflamatorias como boswellia y cúrcuma  tienen potentes efectos que calman el dolor; se puede consumir en extracto.
  • Plantas aromáticas como el eucalipto que tienen un efecto calmante contra las inflamaciones; se puede consumir té.
  • Alimentos culinarios, como la uña de gato, por sus propiedades antioxidantes y por reducir las inflamaciones. 
Que es bueno para el dolor de articulaciones

Tratamiento para el dolor en las articulaciones

Hay tratamientos efectivos para el dolor articular. Puede necesitar diferentes tratamientos para el dolor de articulaciones o una combinación de tratamientos, antes de que encuentre el que mejor funciona.

Remedios para los dolores articulares 

Suplementos de fitoestrógenos, como el ginseng, son remedios para el dolor de articulaciones importantes para reducir los síntomas de la menopausia, incluyendo el dolor en las articulaciones.  Sin embargo, no deben usarse durante un tiempo prolongado, ya que el uso a largo de estos remedios puede disminuir la capacidad del cuerpo para producir hormonas naturalmente.

Suplementos para equilibrio hormonal. Por ejemplo, Macafem es un excelente suplemento herbario que trata el dolor en las articulaciones. Estos ayudan a equilibrar las hormonas al nutrir y estimular las glándulas hormonales. Lea más sobre el suplemento natural Macafem

Tratamientos para el dolor en las articulaciones

Medicamentos para el dolor de articulaciones 

Antiinflamatorios esteroidales 

Las pastillas para el dolor de articulaciones, como los esteroides, ayudan con el dolor en las articulaciones y la hinchazón, el alivio puede durar varios meses. La prednisona es el esteroide que se utiliza con más frecuenta, es un medicamento efectivo para el dolor de articulaciones,  pero tiene efectos secundarios como irritación de piel e hinchazón estomacal.

Antinflamatorias no esteroidales 

También llamados AINE, de venta libre y por receta, estos disminuyen el dolor y la inflamación como el ibuprofeno y naproxeno, pero en dosis elevadas o tomados por mucho tiempo, pueden causar efectos secundarios serios.

Terapia hormonal

La terapia hormonal puede ser muy efectiva en el tratamiento de dolor articular relacionado al desequilibrio hormonal, pero esta normalmente no es recomendada al menos que los síntomas sean muy severos y que el médico lo crea necesario. Si bien esta puede ser una forma rápida y poderosa de controlar el dolor en las articulaciones, también presenta el riesgo de contraer cáncer, entre otras enfermedades. 


En resumen

El dolor que parece originarse en las articulaciones procede, a veces, de estructuras extra articulares, como ligamentos, tendones o músculos o diversas enfermedades, el dolor articular (artralgia) puede ir acompañado de inflamación de la articulación, los síntomas pueden llegar a causar problemas para movilizarse. Para prevenir consumir alimentos ricos en fitoestrógenos y evitar hábitos tóxicos y para aliviar el dolor en las articulaciones aplicar arcilla y consumir plantas antiinflamatorias. Hay tratamientos para el dolor en las articulaciones como suplementos con fitoestrógenos, Macafem y antiinflamatorios.

Bibliografía

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Dolor en las articulaciones