Todo sobre cada síntoma de la menopausia
mujeres pasando por la menopausia

Caída de cabello

La caída del cabello es una preocupación para el 64% de la población mundial. La alopecia femenina se ha visto incrementada en los últimos años de forma progresiva provocada por los desequilibrios hormonales, el estrés o una mala alimentación. Por diversos factores, las mujeres pueden sufrir pérdida del cabello.

Definición - ¿Qué es la caída del cabello?

Que es la caída del cabello

Es importante tener en claro que la caída del cabello forma parte del ciclo de vida del pelo y, por tanto, el hecho en sí de que este caiga es totalmente normal. La alopecia en las mujeres se manifiesta principalmente con una pérdida de cabello en zonas importantes, como la parte frontal y superior de la cabeza. En mujeres durante la transición a la menopausia, esta pérdida de cabello tiende a ser más notoria, con un adelgazamiento general en la mayoría de los casos en lugar de zonas calvas.

Tipos de caída del cabello

La alopecia femenina se puede clasificar en varios tipos:

tipos de cabello
Alopecia cicatricial 

Se caracteriza por la destrucción del folículo piloso, con lo que el ciclo del pelo queda destruido y, por tanto, es irreversible. Estos folículos son sustituidos por un tejido cicatricial permanente en la que ya no puede nacer pelo nuevo.

Alopecia androgénica

También llamada alopecia androgenética calvicie común, responsable del 95% de los casos. La alopecia androgenética se produce por la presencia de la enzima 5-alfa-reductasa y la hormona dihidrotestosterona, que son las que provocan la caída del pelo, la calvicie total es muy poco frecuente en las mujeres.

Alopecia no cicatricial

Se caracteriza porque el folículo piloso no está afectado, con lo que es posible recuperar el ciclo de crecimiento del pelo y, por tanto es potencialmente reversible. La alopecia no cicatricial no responde a un patrón en específico. 

Alopecia difusa

La alopecia difusa es la pérdida progresiva y generalizada del cabello que no llega a producir calvicie total. 

Alopecia areata

La alopecia areata se caracteriza por la pérdida del cabello en forma de parches en una o varias zonas del cuero cabelludo, o bien en otras partes del cuerpo.

Causas - ¿Por qué se da la caída del cabello?

La caída del cabello puede deberse a diferentes razones. Aquí la lista de las más importantes causas.

Principal causa - Desequilibrio hormonal

La caída del pelo puede originarse por desarreglos hormonales durante la transición a la menopausia. Los folículos pilosos con la predisposición correspondiente tienen un alto número de conexiones, los llamados receptores, para las hormonas masculinas testosterona y dihidrotestosterona (DHT). El DHT se forma bajo la influencia de la enzima 5-alfa-reductasa de la testosterona, esta actúa sobre los receptores del folículo piloso y provoca que la fase de crecimiento del ciclo del cabello se acorte. En mujeres mayores se atribuye la pérdida de cabello directamente a las disminuciones de los niveles de estrógeno, llamada (alopecia estrogénica).

causas de la caída del cabello

Otras causas

Son varias las causas de la caída del cabello desde el desbalance hormonal hasta diferentes desencadenadores. Estos son:

  • Falta de vitaminas
  • Algunos medicamentos
  • Problemas con la tiroides
  • Estrés
  • Anemia
  • Lupus
  • Cáncer

Síntomas - ¿Cómo se percibe la caída del cabello?

Cómo se percibe la caída del cabello

Puede ser difícil para una mujer saber si está perdiendo cabello a un ritmo normal o si su caída del cabello es una afección más grave. La pérdida de cabello suele ocasionar:

  • Mayor secreción de sebo, que ocasiona picazón normalmente donde hay menos densidad de cabello.
  • Manchas de tonalidad rosada o inflamación alrededor de los folículos.
  • La caída de muchos pelos en la almohada al levantarse
  • Pérdida de gran cantidad de cabello al bañarse
  • Pérdida de cabello al peinarse

Prevención - ¿Cómo evitar la caída del cabello?

Para evitar la caída del cabello se combinan varios factores, hay alternativas naturales para equilibrar el cuerpo especialmente durante la menopausia.

Nutrición saludable

  • Alimentos ricos en fitoestrógenos como soja y otros derivados ayudan a regular el desbalance hormonal, además ayudan a unir el folículo piloso y fortalecerlo. El consumo de soja es una excelente manera de prevenir la calvicie.
  • Incrementar el consumo de Vitamina A, la cual se encarga de estimular el crecimiento de cabello. Un sebo equilibrado en el cuero cabelludo hidrata y crea las condiciones capilares para que el cabello crezca.
  • Consume vitaminas B5 y B3 que regenera la piel y el cabello, evitando que esta se debilité, encargadas de estimular la circulación de la sangre al cuero cabelludo.
  • Espinacas. Esta verdura tiene lo necesario para prevenir la caída del cabello. Tiene hierro, betacaroteno, vitamina C y ácido fólico. La espinaca brinda aceites naturales para el cuero cabelludo.

Buenos hábitos

  • Comer a la hora. Siempre comer a la hora adecuada. El desayuno en la mañana, el almuerzo a mediodía y la cena en la tarde noche; parece básico pero esos pasos ayudan a prevenir la caída del cabello.
  • Dormir bien evita la caída del cabello, descansa al menos ocho horas diarias. Con sueño y cansancio el organismo no trabaja bien, lo cual perjudica el aspecto del cabello.
  • Evita el estrés. Realiza actividades que la relajen como bailar, correr, hacer yoga o pasar tiempo con su pareja para tener un cabello libre de grasa.
  • Evita el consumo de grasas y comida chatarra para prevenir la caída del cabello.
como evitar la caida del cabello

Sobrellevar - ¿Qué es bueno para aliviar la caída del cabello?

Antes de aplicar cualquier remedio para tratar la caída del pelo, es importante poner en práctica algunas recomendaciones para obtener óptimos resultados.

      ¿Qué hacer?

  • Aplica aceites esenciales en el cabello para así combatir su caída.
  • Aloe vera, el gel de sábila es muy bueno para la caída del cabello.
  • La clara de huevo tiene muchas proteínas que ayudan a las mujeres que sufren de alopecia.
  • Aplicar locíon de ortiga antes de acostarse, es muy eficaz para la caída del cabello.

      ¿Qué tomar?

  • Agua influye en la buena circulación de absorción de nutrientes.
  • Té verde aporta diferentes antioxidantes y ayuda al crecimiento del cabello.
  • Agua de coco es una fuente de proteínas que actúan de forma positiva en el cuero cabelludo.
  • El romero funciona como un tratamiento para mejorar el estado del cabello. 

    ¿Qué consumir?

  • Minerales como calcio, hierro y zinc que aportan alimentos esenciales para el fortalecimiento del pelo.
  • Avena es uno de los micronutrientes más importantes para evitar la caída del cabello.
  • Remolacha. Es un aliado para la salud capilar y capaz de frenar la caída.

como aliviar la caída del cabello

Tratamientos - ¿Cómo combatir la caída del cabello?

Para tratar y evitar la caída del cabello de forma eficaz siga los siguientes tratamientos que le ayudaran a proteger su cabello.

Remedios para la caída del cabello

Suplementos de fitoestrógenos.  Las hierbas fitoestrogénicas, como el ginseng o el cohosh negro, contienen componentes estrogénicos producidos por las plantas, controlando la caída del cabello en mujeres mayores. Además, los fitoestrógenos tienen muchos beneficios y reducen los síntomas de la menopausia. Sin embargo, agrega hormonas externas al cuerpo de una mujer y puede ser menos capaz de producir estrógeno por sí mismo.

Suplementos para el equilibrio hormonal. Por ejemplo, Macafem es un excelente suplemento herbario que trata la caída del cabello regulando las hormonas. Estas hierbas estimulan la producción de hormonas de una mujer al nutrir las glándulas endocrinas, lo que hace que produzcan hormonas naturales de manera más eficiente. Lea más sobre Macafem.

Cómo combatir la caída del cabello

Medicamentos para la caída del cabello

Terapia hormonal

La terapia hormonal es el tratamiento más común para tratar los síntomas de la menopausia. Los medicamentos hormonales son efectivos, pero puede conllevar un alto riesgo y ser muy costosos. Además, estudios demuestran que hay efectos secundarios altamente riesgosos como el cáncer de mama, infartos cerebrales, entre otros relacionados al uso de la terapia hormonal. 

Minoxidil

Minoxidil es un líquido o espuma de venta libre que se frota en el cuero cabelludo dos veces al día para hacer que crezca el cabello y para evitar una mayor caída del cabello. Minoxidil es un medicamento que se toma bajo prescripción y se usa en el tratamiento de la alopecia androgénica, tanto en hombres como mujeres.

Cirugía

Con el trasplante de cabello o la cirugía reparadora se puede aprovechar al máximo el cabello que le queda, puede realizarse en varias sesiones dependiendo de la gravedad del problema. La cirugía es un procedimiento sencillo con molestias mínimas porque se aplica con anestésicos.

En resumen

Cada mujer experimenta la caída del cabello de manera diferente. Afortunadamente, hay alternativas naturales para equilibrar el cuerpo durante la menopausia como consumir vitaminas y evitar el consumo de grasas para prevenir la caída del cabello. Y cuando la caída del cabello ocurre, hay varias maneras para reducirlo como aplicar aceites esenciales, tomar agua, y minerales para el fortalecimiento del pelo. Además de los métodos para prevenir y aliviar, las mujeres prefieren tratamientos naturales como consumir alimentos con fitoestrógenos o suplementos naturales como Macafem cuando se trata la caída del cabello.


Bibliografía

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